バナナ体型を改善〜バナナ体型を深く理解しよう〜

ダイエットはHAPPYに！りおなんです。

今回は"バナナ体型"について詳しく解説していきます！

人それぞれ太り方は違いますよね！

まだ、自分が何体型か分からないという方はコチラから見てください⬇︎

一見、バナナのようにほっそりしているけれど、

いつの間にかポッコリお腹に……

バナナ体型はバナナのように全身がほっそり見えるものの、ポッコリお腹になりやすいタイプ。年齢とともにお腹に脂肪がつきやすくなるので油断は禁物！

特に10代～20代前半は基礎代謝が高いため痩せ気味の人が多く、皮下脂肪も少ないので気づきにくいというのが、ポイントです。

【バナナ体型の特徴】

・10代～20代前半は基礎代謝が高いため太りにくい
・タンパク質の吸収が悪く、筋肉がつきにくい
・筋肉が少ないため一度太ると痩せにくく、お腹周りに脂肪がつきやすい
・胃腸があまり丈夫でない
・冷え性で疲れやすい
・寝起きが悪い

【バナナ体型の生活習慣の傾向】
・野菜や魚介類などあっさりした食事を好む
・肉や油っぽい料理を食べると胃もたれしやすい
・朝が苦手なので朝食も抜きがち

いかがでしたか？？

バナナ体型の方は基礎代謝が高く、太りにくい！しかし、年齢とともに内臓脂肪がつきやすく、ポッコリお腹になりがち！
そこで、筋肉をつけておくことが効果的なダイエット成功に導きます！

詳しくは次回の投稿でお話ししていきます！

また知識を深めて理想の体に一歩近づいた自分に拍手しましょう！

ダイエットはHAPPYに！

私のブログではダイエットに関する豆知識を投稿しております。

気になる方は是非他の記事もチェックしてください👀🤎