りんご体型を改善〜りんご体型を深く理解しよう〜
ダイエットはHAPPYに！りおなんです！
今回は”りんご体型”についてです
お腹ぽっこりを悩んでいる方はたくさんいるはず！私の周りの友達や彼氏さんなどぽっこりお腹に悩みを抱えている人をたくさんみてきたので、この記事を書くことにしました！
お腹が痩せない！
お腹ぽっこり"りんご体型"とは何か？
りんご体型は上半身の肉づきがよく、お腹が出ているのが特徴です！
一見、りんごの形に似ているので"りんご体型"といいます。
"りんご体型"は内臓の周りに脂肪がついた「内臓脂肪型肥満」の方が多いです。
糖質や脂質の多い食事を続けていれば、10代、20代の女性でも内臓脂肪がつくので注意しましょう。
【りんご体型の特徴】
・お腹周りが太くてウエストのくびれがない
・上半身から太りやすい
・糖分を分解する力が弱いため内臓脂肪がつきやすい
・基礎代謝が低い
・ダイエットで痩せてもリバウンドしやすい
・内臓脂肪は外見上、わかりづらいので隠れ肥満の方が多い
【りんご体型の生活習慣】
・ご飯、パン、麺類などの炭水化物が好物
・甘い物やアルコール類を好む傾向にある
・食べるのが早く、食べ過ぎてしまうことが多い
いかがでしたか？？
りんご体型の方は基礎代謝が低く、糖質の分解力が弱いために内臓脂肪がつきやすく、ポッコリお腹になりがちです。
そこで、お腹痩せに効果的なダイエットを実践するべし！
詳しくは次回の投稿でお話ししていきます！
また知識を深めて理想の体に一歩近づいた自分に拍手しましょう！
ダイエットはHAPPYに！
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